Programme d’étude sportif

Durant les trois années de formation spécifique, les étudiants auront, outre la formation scolaire, la possibilité de se perfectionner, dans différents domaines dont :

Préparation technique :

Planification de la semaine

  • Travail de coordination (équilibre, dissociation, différenciation, rythme, réaction)
  • Travail de la technique (fil rouge de la FSH)
  • Travail sur la condition physique (force, endurance, vitesse)
  • Préparation mentale (brochure Psyché J+S, méthode Target)

Contrôles

  • Contrôles médicaux réguliers en collaboration avec Unil et Vidymed (tests musculaires, test cardio-respiratoires)
  • Contrôles de progression établis par la FSH

Aspect médical

  • Suivi bimensuel
  • Prise en charge rapide en cas de blessure
  • Reprise de l’entraînement en concertation avec les spécialistes

Préparation mentale

1re année :

  • Approche du développement psychologique et émotionnel de l’enfant et de l’adolescent.
  • Connaître les composantes de la performance.
  • Comprendre ce que sont les émotions et leurs incidences possibles sur le comportement.
  • Reconnaître ses propres émotions et les réactions qu’elles engendrent.
  • Découvrir le chemin qui permet de réaliser ses rêves.
  • Connaître, entraîner et utiliser les outils principaux du mental.

2e année :

  • Identifier et apprendre à anticiper ses réactions face à certaines situations spécifiques.
  • Faire connaissance et s’approprier des techniques de préparation mentale.
  • Apprendre diverses stratégies pour mieux gérer des situations de pressions et de stress.
  • Entraîner les techniques et les stratégies puis choisir celles qui conviennent le mieux.

3e année :

  • Entrainements et applications autonomes des outils, des techniques et des stratégies apprises durant les deux premières années.
  • S’il le souhaite, l’étudiant a la possibilité de bénéficier d’un soutien personnalisé.